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蜜大腿正夯!短裙婚纱的保养技巧


2020-08-03


我想所有女孩子自从懂事以来,每一个人都为了维持自己的身材而付出超多心力,包含减肥、节食、各种美容产品等,只要能够让体态看起来更完美,不管多辛苦都会努力实践!

蜜大腿正夯!短裙婚纱的保养技巧

(本图取自于)

但是这几年来除了”瘦”以外,更多女孩子追求的是FIT!所以慢慢的出现了女孩的健身风潮,包含各式女性专属的运动中心、甚至是女孩专属的运动方法都因此而风行,最近更流行一个名词叫做”蜜大腿”,虽然说前几年就曾出现过蜜腿这个名词,但因为东方女生一直对于适当的肌肉或是线条有点排斥,直到这一两年才慢慢被东方人所接受。

蜜大腿正夯!短裙婚纱的保养技巧

(本图取自于)

亚洲蜜腿的代名词除了少女时代之外,还有UIE宥真,她们拥有蜜大腿的方法不外乎就是适度的运动与保养,因此这次Marcia就要跟姊妹们分享如何打造蜜大腿,让你穿短婚纱也漂亮!

【蜜大腿运动─for办公室】

1.拿纸或是滑鼠垫夹在大腿中间,一次约30秒,重複三到五次。

蜜大腿正夯!短裙婚纱的保养技巧

2.坐在椅子前三分之一处,请坐好并且把腰挺直,接着把左右脚轮流抬离地面约10公分,左右脚轮流抬一次算一回,10回算一组,依个人状况可做3-5组。

蜜大腿正夯!短裙婚纱的保养技巧

(本图取自于)

【蜜大腿运动─for家里】

1.靠墙慢慢往下蹲,使大腿与地面平行,一次约30秒,休息10秒后可做下一次,每次重複3-5次。

蜜大腿正夯!短裙婚纱的保养技巧

(本图取自于)

2.空中骑脚踏车,一次可做50-100下,不仅可训练腿部,也可紧实腹部肌肉。

蜜大腿正夯!短裙婚纱的保养技巧

(本图取自于)

3.直立轮流抬动左右脚,一脚抬动约30次,可训练腿外侧肌肉与臀部曲线。

蜜大腿正夯!短裙婚纱的保养技巧

【蜜大腿保养】

蜜大腿正夯!短裙婚纱的保养技巧

(本图取自于)

1.从膝盖到大腿根部以刮痧板或是按摩棒按摩,不管是大腿内侧或是外侧都要仔细按摩,促进腿部的血液循环。

蜜大腿正夯!短裙婚纱的保养技巧

2.按摩前后都要擦上乳液以保护腿部皮肤,同时也可让肌肤看起来更水润更有光泽!

蜜大腿正夯!短裙婚纱的保养技巧

这次的打造蜜大腿专辑,虽然很多步骤都十分简单,但是只要有恆心毅力努力实行,就能够打造出秾纤合度又富有线条感的腿部肌肉!另外如果有任何问题,也都欢迎姊妹们在下方提出意见或是问题~Marcia我一定会尽力帮大家解答喔!我们下次见啰!

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